很多人遇到 C 盘越清越满第一反应是继续找清理工具或者把 C:\Users、C:\Windows 里的目录挨个删一遍。结果往往是当时腾出几个 G过两天又满回去甚至系统出现各种小毛病。这个问题不是“C 盘垃圾多”而是没有找到真正占用空间的东西更没有区分哪些能删、哪些能迁、哪些最好别碰。这篇文章就按我实际清理 C 盘的习惯把整套正确流程拆开讲。全文不推荐无脑用“一键瘦身”也不会让你去删系统根目录文件。重点解决这几件事C 盘为什么反复满、怎么定位大文件、哪些缓存可以放心清、AppData 这类用户目录能不能移动、D 盘空间怎么安全分给 C 盘以及扩容报错时先查哪里。1. 越清越满真正的原因不是“垃圾”太多很多人对 C 盘清理存在一个误解认为 C 盘体积变大是因为系统垃圾、缓存文件太多。只要你认真看过 C 盘里的目录结构会发现许多占用都是实打实的软件数据、用户数据和开发缓存。盲目清理解决不了这些反而容易把配置弄坏。1.1 看见什么删什么最容易“治标不治本”常见的错误清理方式有几种打开 C 盘后挨个查看文件夹看哪个大就删哪个用某款清理软件把能勾的项全部勾上听别人说某个路径能删就直接删。这样做也许能释放一些临时文件但对 C 盘“长期空间紧张”不会有太大帮助。因为 C 盘空间的增长通常来自几个固定方向Windows 更新留下的旧文件、软件在用户目录下的缓存、微信/QQ/浏览器聊天记录与图片文件、开发工具下载的依赖包、虚拟内存、休眠文件、系统还原点。它们中的大部分都不是普通意义上的“垃圾”而是可以被清理但会重新生成或者可以通过改存储位置来缓解占用的数据。你可以记住一个判断方法如果每次清理完过几天 C 盘又回到原来的占用水平说明某个软件或系统机制正在持续写数据。你需要定位的是这个“数据源”而不是反复清理它的产物。1.2 C 盘频繁变满第一嫌疑是用户目录Windows 的资源管理器默认不显示隐藏文件所以很多人点开 C 盘只注意到 Program Files、Windows、ProgramData却忽略了 C:\Users\用户名 这个大头。真正的空间消耗经常发生在C:\Users\用户名\AppData\Local\Temp各类软件临时文件C:\Users\用户名\AppData\Local软件缓存、浏览器缓存、日志C:\Users\用户名\AppData\Roaming软件配置、账号数据、聊天记录C:\Users\用户名\Downloads、Documents被改到默认位置的资料C:\Users\用户名\AppData\Local\Packages部分商店应用数据很多初次清理的人会认为 AppData 可以整目录移动甚至建议直接把 AppData 剪切到 D 盘这是非常危险的操作。AppData 里保存的不仅是缓存还有大量软件的运行配置和登录状态。系统环境变量、软件启动项、快捷方式里的路径都直接指向原目录整目录移动会导致大量软件无法运行或重新初始化。1.3 “清理后仍然很满”的另一种原因你的总容量和分项容量对不上还有一个反直觉的现象C 盘右键显示“已用空间”很大但把 C 盘根目录下所有可见文件夹勾选起来计算出的空间却远小于“已用空间”。这会让很多人以为有隐藏病毒或大文件找不到。实际原因通常有休眠文件 hiberfil.sys、虚拟内存页面文件 pagefile.sys 和 swapfile.sys、系统还原点文件。有些文件在资源管理器里直接显示为 0 字节尤其是休眠文件。你需要在文件夹选项里开启“显示隐藏文件、文件夹和驱动器”并取消勾选“隐藏受保护的操作系统文件”才能看到这些文件。不建议直接把它们删掉而是要用靠谱的方法决定是否关闭或迁移。2. 先定位再动手清理前必须做的两件事正确清理 C 盘的第一步不是删除而是查看。先搞清楚空间被哪些目录占掉再判断这个目录属于“可清理”“可迁移”还是“必须保留”。这一步能省下大量盲目扫描的时间也能避免误删。2.1 先用系统自带“存储”做初步判断在 Windows 10 和 Windows 11 里打开“设置 - 系统 - 存储”可以看到 C 盘的空间大概分成了几类应用和功能、临时文件、系统与保留、其他用户、桌面/文档/下载等。注意“系统与保留”这个数字通常很大里面包含了 Windows 系统本身、休眠文件、虚拟内存和恢复分区占用。看到这个类别时不用焦虑它不是全部都可以通过普通清理释放。你需要进入“临时文件”查看系统提示的可用清理项也可以进“应用和功能”按占用大小排序找出真正占空间的软件。2.2 用目录扫描工具找出大文件系统自带存储功能只能看到大类不能查看每个深层目录占用。我一般会在第一次清理时使用 WizTree 或 TreeSize Free 这类目录树分析工具右键以管理员身份运行让它扫描 C 盘。这类工具能按目录大小从大到小排序你一眼就能看到“到底是谁在占空间”。比较常见的扫描结果里C:\Users\用户名\AppData\Local 底下会出现几个特别大的子目录例如Microsoft 或 Packages 下的浏览器缓存JetBrains 等开发工具的索引和日志Docker、WSL 或虚拟机磁盘文件视频剪辑、AI 绘图、模型缓存相关目录npm、pip、NuGet 等包管理器的全局缓存如果某个软件本身没安装几个但它的数据缓存目录占用了好几个 G那就不是简单删除的问题而是要考虑换缓存位置或者定期清理。2.3 看到大目录后先给文件分类不要看到目录大就直接删。我在实际清理时会先做一轮分类判断标准很简单类型常见路径推荐处理方式临时文件C:\Users\用户名\AppData\Local\Temp可清理但要先退出正在运行的程序更新缓存C:\Windows\SoftwareDistribution\Download建议用磁盘清理或停止更新服务后清理旧系统文件C:\Windows.old如果确定不需要回退系统可以清理软件配置和登录态C:\Users\用户名\AppData\Roaming不要整目录删除只在软件内清理数据聊天记录和文件微信/QQ 默认存储目录通过客户端设置改到 D 盘开发依赖缓存npm cache、pip cache、NuGet 等可以清理或改全局缓存路径虚拟机镜像D:\VM 或用户目录下的 vhdx 文件最好迁移到非系统盘页面文件和休眠文件C:\pagefile.sys、C:\hiberfil.sys不建议直接删除按需求调整或关闭关于最后一类要说明pagefile.sys 是虚拟内存文件不能像普通文件一样删掉正确做法是在“系统属性 - 高级 - 性能设置 - 虚拟内存”里把它调整到 C 盘之外或者设置为系统管理。hiberfil.sys 是休眠文件如果你确定自己从不用休眠功能可以在管理员命令行里用 powercfg /h off 关闭如果平时会用休眠不要为了空间把它关掉否则快速启动和休眠能力都会受影响。3. 系统级清理命令、脚本和应用数据都该怎么处理定位完成后就进入实际操作阶段。我对系统级清理的建议是优先用微软自带的磁盘清理和存储感知再配合安全命令处理旧镜像最后处理第三方软件缓存。不要下载来路不明的“C 盘清理大师”或“瘦身专家”很多第三方工具不仅没解决空间问题还会给你装全家桶甚至批量删除不该动的索引文件。3.1 自带的磁盘清理工具才是基础Windows 自带的磁盘清理工具很多人没有正确用起来。最简单的方式是按 WinR输入 cleanmgr选择 C 盘让工具扫描可清理项目。但默认界面只显示几个常见项很多空间释放不了。我建议使用增强模式在管理员命令行里运行 cleanmgr /d C:之后点击“清理系统文件”。它会重新计算 Windows 更新清理、旧系统文件、临时 Windows 安装文件、缩略图、传递优化文件等。此时勾选你要清理的项再点确定即可。Cleanmgr 的好处在于它知道哪些文件是系统不再需要的会尽量避开正在使用或受保护的内容。即便如此清理前最好确认一下系统没有待处理的更新。3.2 不是所有命令都适合随便运行网络上有不少“C 盘清理命令”我在输入前都会先确认它的真实用途。常见且相对安全的命令有这些查看休眠文件状态powercfg /a关闭休眠功能如果你完全不使用休眠和快速启动powercfg /h off使用 DISM 清理 Windows 组件存储Dism.exe /online /Cleanup-Image /StartComponentCleanup这里要提醒DISM 组件清理适合系统更新产生大量 WinSxS 旧组件时使用普通电脑没必要频繁跑。它会清理 Windows 更新留下的旧版本组件让系统无法再卸载那些已经处理过的更新所以追求长期稳定的话不要天天执行。还有一个常见做法是清理 Windows 更新缓存目录 C:\Windows\SoftwareDistribution\Download。直接在资源管理器里删除可能提示文件被占用我一般会先停掉 Windows Update 服务net stop wuauserv然后删除 C:\Windows\SoftwareDistribution\Download 下的内容。删完后务必启动服务net start wuauserv注意这个重启服务的步骤很容易被忽略如果忘了后续系统更新会一直不正常。如果你不确定自己的 Windows 服务名称也可以在“服务”窗口里找到 Windows Update手动停止后清理再启动。3.3 Temp 目录的正确清理方式很多清理脚本喜欢把 C:\Windows\Temp 和 C:\Users\用户名\AppData\Local\Temp 一起删除但正确姿势不是“删得越彻底越好”。Temp 目录里可能存在正在被软件占用的临时文件直接用强制删除会报错但对系统影响并不大跳过即可。我一般会先用“设置 - 系统 - 存储 - 临时文件”来清理用户临时文件系统会识别哪些是无效临时文件。如果你想在命令行里做可以创建一个简单脚本只处理当前用户的临时目录、Windows 临时目录和更新缓存位置。提供一个适合个人使用的示例 bat核心原则是不碰系统目录里的程序安装文件只清临时文件。实际落地前请先手动检查路径。echo off echo 开始清理当前用户 Temp 目录... if exist %TEMP% ( del /f /q %TEMP%\* nul 21 for /d %%i in (%TEMP%\*) do rd /s /q %%i nul 21 ) echo 清理 Windows Temp 目录... if exist C:\Windows\Temp ( del /f /q C:\Windows\Temp\* nul 21 for /d %%i in (C:\Windows\Temp\*) do rd /s /q %%i nul 21 ) echo 完成。 pause这段脚本只负责清理临时目录已经占用的文件会自动跳过。不要在里面加入删除 C 盘某个完整父目录的操作也不建议一上来就把压缩包解压临时目录、缩略图缓存全部重定向。脚本越简单越容易排查。3.4 AppData、Administrator 目录占用很大却找不到文件打开 C:\Users\Administrator 或当前用户名目录右键属性发现占用几十个 G但进去逐层看又找不到特别大的文件。这种情况大概率有两个原因一是没有开启隐藏文件和系统文件显示二是你把文件放在 AppData\Local、AppData\Roaming、AppData\LocalLow 这类深层目录里手动一层层点开很难快速定位。我的建议是用目录树分析工具定位到最具体的子目录先用“按大小排序”看 AppData\Local 下占空间最大的文件夹名。常见大项包括Packages一些 UWP 应用的数据不建议手动删单个包Google/Chrome、Microsoft/Edge 等浏览器缓存可以在浏览器设置内清理CrashDumps程序崩溃产生的转储文件一般可清理Docker、WSL 或模拟器相关的虚拟磁盘通常要重做或移动Programs 或安装程序缓存部分软件下载安装包和更新包如果你确认某个第三方软件的大目录已经没用例如卸载软件后残留的更新包可以删除。但如果目录名是系统组件名不要靠猜。先联网查一下这个路径属于什么软件再决定要不要清。4. C 盘空间确实不够用怎么把 D 盘空间安全分过来清理到一定程度后如果 C 盘整体容量只有 100G 左右而系统、软件、用户数据、开发缓存加起来远远超出这个数再怎么清理都会觉得紧巴巴。这时候需要考虑扩容把同一块硬盘上空闲或从别的分区匀出来的空间加到 C 盘。4.1 扩容前先看清你的磁盘结构打开系统自带的“磁盘管理”查看你的磁盘布局。扩容成功的关键因素有几个C 盘和 D 盘必须位于同一块物理磁盘C 盘的右侧必须有连续的未分配空间分区文件系统必须健康中途不能断电或强制重启。比较常见的复杂场景是C 盘后面紧挨着一个恢复分区恢复分区后面才是 D 盘。这种情况下Windows 自带的“扩展卷”会变灰因为 C 盘右侧没有未分配空间中间隔了一个恢复分区C 盘不能跳过它直接扩展。你可能需要第三方分区软件来调整也可以先把恢复分区的内容备份后删除看你的电脑是否需要系统恢复功能。普通个人用户不建议为了多几个 G 空间盲目删除恢复分区尤其笔记本出厂时恢复分区还承担着重置系统的任务。4.2 系统自带磁盘管理器的局限性Windows 自带的压缩卷可以压缩 D 盘把 D 盘后面的空闲空间腾成未分配空间。但“扩展 C 盘”只能使用紧挨在 C 盘右侧、且属于同一块磁盘的未分配空间。如果你的磁盘布局是 C 盘在左侧D 盘在右侧中间没有恢复分区压缩 D 盘后生成的未分配空间在 D 盘右侧并不是 C 盘右侧所以无法直接给 C 盘扩容。如果你遇到这种情况不要继续尝试强制增大而是需要分区工具把 D 盘整体“向左移动”或调整所在位置使未分配空间移动到 C 盘相邻区域。这个过程会改动多个分区边界操作前必须备份重要数据。4.3 使用第三方分区工具时的正确流程以 DiskGenius 这类工具为例常见操作思路是先在 D 盘分区上右键调整大小把 D 盘尾部或者可控区域分出未分配空间再把横在 C 盘和 D 盘之间的恢复分区删除、移动或调整让 C 盘右侧连续出现未分配空间最后右键 C 盘扩展分区把未分配空间并入 C 盘。实际操作前你至少要做三件事备份所有重要文件尤其是 D 盘数据。调整分区时分区表哪怕只出错一小环数据都可能受影响。对 Windows 和 D 盘执行磁盘检查。不要拿到有文件系统错误的分区直接扩容。拔掉无关移动硬盘、U 盘减少干扰因素。具体步骤没有统一答案因为每台电脑的分区布局不同。如果你是新手建议先在磁盘管理里截图看清楚哪些分区是 OEM、恢复、EFI再对照自己的磁盘布局一步步操作。这里只给出通用流程不代表可以直接照抄1. 在 DiskGenius 中先压缩或调整 D 盘空间 2. 检查 C 盘右侧是否出现连续未分配空间 3. 如果中间有恢复分区先确认用途和是否可删除 4. 将未分配空间移动到 C 盘相邻区域 5. 扩展 C 盘 6. 保存并重启4.4 扩容时报“$bitmap 中有标记”该怎么处理DiskGenius 扩容时如果提示“本地磁盘 I 检测到文件系统错误:$bitmap 中有标记”千万不要用“忽略并继续”去硬扩。这个提示说明 NTFS 文件系统的 $Bitmap 元文件里存在不一致标记系统认为目标分区文件系统不健康。继续调整分区轻则扩容后容量显示不对重则导致分区数据错乱。正确顺序是先修复再扩容。在管理员命令行里运行chkdsk I: /f其中 I: 替换成实际报错的分区盘符。如果该分区是某个软件正在访问的盘可能需要重启后执行。修复完成后再重新打开 DiskGenius再次检查分区确认没有报错然后继续扩容。这里有一个经验很多扩容失败并不是分区工具不行而是源分区或目标分区的文件系统本身有问题。你扩容前先右键每个分区在工具里选择“检查分区”或“修复分区”能减少大半中途报错。修复并不等于备份扩容前仍然要把重要数据备份一次尤其是你准备对 D 盘进行缩小和移动的时候。5. 清理完成后的日常维护让 C 盘不再反复“越清越满”清一次、扩一次都只是治标。如果后续软件还是默认往 C 盘塞缓存聊天文件和个人资料继续堆积C 盘迟早会再次告急。真正有用的做法是在清理完成后顺手把存储规则改掉并建立一套低维护成本的习惯。5.1 新软件安装和默认下载目录尽量改到 D 盘安装大型软件时不要一路 Next尽量把安装路径改成 D:\Program Files 或你习惯的软件目录。开发工具尤其要改JetBrains 系列 IDE、VS Code 的扩展缓存、Python 的 pip 缓存、Node.js 的 npm 缓存、Java 的 Maven 仓库等都默认在 C 盘用户目录下。初次使用时不注意半年后随便一个依赖目录都能涨到几 G。Pip 可以通过配置把缓存目录指向 D 盘npm 可以修改 cache 目录NuGet 也支持修改全局包路径。不同工具改法不同但思路一致识别哪个命令在往 C 盘写入大文件找到对应配置项改成 D 盘或自定义缓存目录。如果你运行 ComfyUI、SD WebUI 这类工具模型和输出也容易默认放到 C 盘用户目录。启动参数或默认目录项里一般都能指定路径批量文件下载和解压前也需要留意“解压到”位置不是临时目录。5.2 第三方清理软件和脚本别乱用热搜里经常出现“c 盘清理脚本 bat 下载”“c 盘瘦身专家图标删不掉”这类诉求。先说结论如果你没有能力审查 bat 脚本里的每一条命令就不要从陌生站点下载一个“清理脚本”直接运行。这里不仅能释放空间也可能会帮你把系统默认权限、启动项或第三方软件配置一起改了。“瘦身专家”这类工具如果卸载后图标还在优先去“设置 - 应用”里找到对应软件卸载不要直接删桌面图标。很多类似工具卸载不干净会留下计划任务或后台服务需要在任务计划程序和服务里逐个查。如果你不熟悉系统服务先看路径确认是第三方程序后再禁用。5.3 容易被误当成垃圾的“新坑”最后一个实用提醒清理时不要把有用的内容当成垃圾。比较典型的几种情况包括某个压缩软件在 C 盘留下大量临时解压文件看起来可以清但如果你还有解压任务正在跑清理时会导致任务失败。C 盘“其他用户”占用很大可能是系统里另一个 Windows 账户的 AppData或者备份目录。先确认是谁的目录再清理。“系统与保留”里包含休眠文件。如果你关闭休眠平时关机可以选择“关机”而不是“快速启动”。如果你依赖快速启动就别关休眠。Program Files 下的某些安装包体积很大看起来像临时文件但删除后软件无法修复或卸载。把 C 盘从告警状态清理到舒适状态并不需要每天跑脚本也不需要盯着 C 盘剩余空间看。更稳妥的节奏是第一次做一次大盘点把大软件迁移和缓存路径改完之后每周或每月用系统临时文件清理一次每季度再看一次目录树扫描结果。遇到 C 盘突然变满先看有没有新增软件或下载了大体积文件再决定是清理还是迁移。我自己最常用的收尾动作是列出三个问题C 盘根目录扫描结果里占用前三名是什么用户目录下哪些软件写了超过 5G 数据这些数据是清理后会重新生成还是可以永久迁移把这三个问题弄清楚C 盘越清越满的循环基本就结束了。