Project Eye 护眼提醒软件配置指南如何把 20-20-20 排进 Windows 日程【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEyeProject Eye 是一款开源的 Windows 护眼提醒软件每 20 分钟弹一次全屏提醒引导你把视线移到至少 6 米外停留 20 秒并记录每天的工作与休息。适合整天盯屏幕的程序员和办公人员无需注册解压即用。为什么 20-20-20 规则总停在收藏夹里下午三点评审前的最后一遍走查。字号放大了还是发虚眨几下眼才看清今天已经是第三次了。屏幕盯久了眼睛干涩发酸键盘手却没停抬头的时间根本轮不到。另一头不少提醒工具太莽演示讲到一半被弹窗拦下当场就想把它关掉。Project Eye 的做法是先固定休息节拍再单独处理何时闭嘴。护眼提醒软件能力对照免打扰怎么生效、预提醒怎么配以下四项都能在选项面板找到开关部分功能需手动开启才生效。全屏免打扰与进程白名单关键时段不被弹窗拦下最恼人的时刻是全屏演示或看视频时被遮满屏幕的提醒拦下。选项里可开启全屏状态免打扰检测到全屏应用运行时不弹提醒退出全屏后恢复计时。进程跳过白名单同理把游戏、播放器等进程名加入列表运行期间一律静默。两项默认关闭需在选项中手动打开。预提醒与 20 秒倒计时把打断拆成两段突然弹窗最伤的不是遮挡而是打断思路。开启预提醒后正式提醒前的最后 20 秒默认值先给一次轻提示并显示剩余秒数足够把当前语句敲完。正式提醒是全屏窗口选跳过关窗重新计时选开始休息进入 20 秒倒计时默认值期间把视线移到至少 6 米外倒计时结束播放提示音。图全屏提醒窗口带跳过/开始休息两个选项20-20-20 护眼提醒的核心交互就发生在这里离开监听与多显示器计时和弹窗都跟得上去接杯水回来计时还在跑统计就失真了。离开监听默认开启检测不到操作就暂停计时回来接着算。屏幕插拔时程序监听系统显示变更消息自动在全部显示器上重建提示窗口双屏用户无需改设置。本地统计与深色主题执行效果看得见休息了几次、跳过几次靠感觉记不住。数据写入本地 SQLite 数据库统计页展示工作时长、休息时长与跳过次数并支持一周数据分析全程不联网。夜间可切深色主题或按 18:00 至 06:00 自动切换全屏提示窗口还支持所见即所得地修改内容。图统计页把工作时长、休息时长、跳过次数画成图表执行情况一目了然一天的使用节奏从 09:30 到 22:50 的提醒实录09:30开机后程序开始计时20 分钟后第一次全屏提醒14:00全屏播放方案演示免打扰生效窗口全程没出现退出全屏后节奏自动恢复16:40预提醒先倒数 20 秒随后进入休息把视线挪到窗外远处结束提示音响起22:50切到深色主题看统计页一周的时长对比很清楚托盘图标右键即可打开统计、设置或暂停。图深色主题的提醒窗口夜间使用时亮度更柔和图新版统计页工作时长与休息情况同屏对比三步完成 20-20-20 护眼提醒配置获取并运行源码编译需要 .NET Framework 4.5Windows 7/10或直接下载发行版 ProjectEye.zip解压后双击 ProjectEye.exe免安装。git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye首次启动自动生成配置文件程序目录 Data 下的 config.xml托盘出现 图标右键即出菜单。在选项里调整提醒间隔、休息时长、预提醒与主题保存生效。参数默认值建议值提醒间隔20 分钟保持 20 分钟休息时长20 秒先 20 秒适应后加到 60 秒预提醒关闭开启提前 20 秒轻提示休息结束提示音开启保持可自定义音效文件离开监听开启保持全屏免打扰 / 进程白名单关闭常用全屏应用则开启番茄时钟关闭工作 25 / 短休 5 / 长休 30 分钟习惯番茄节奏可开启护眼提醒软件适合谁两条使用边界适合Windows 7/10 上每天盯屏幕 4 小时以上、想要开箱即用且数据留在本地的人MIT 协议开源提醒与存储逻辑可在 核心服务层 逐行核对。不适合期望手机端联动或指望它替代医学护眼建议的人它只管到点休息这一个环节。全天跑全屏应用的用户先把全屏免打扰和白名单两项打开否则会被反复打断。固定节拍加可控的打扰程度是它区别于普通提醒工具的地方。源码按 MIT 协议开放可自行验证提醒逻辑与本地存储。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考