费曼学习法系列 · 第094篇费曼学习法的时间管理：如何安排每日费曼练习一、"没时间"是最常见的借口践行费曼学习法最大的敌人不是"不理解"，而是"没时间"。工作忙、家庭忙、社交忙——每天能挤出10分钟已经是奢望。好消息是：费曼学习法不需要"大块时间"。它恰好适合碎片化安排。关键在于找到"最小可持续单元"，并在日常流程中嵌入费曼练习。二、不同时间段的费曼练习方案1分钟（排队、等电梯）内心费曼：在心里尝试向"虚拟的八岁孩子"解释你今天遇到的一个新概念。如果说不通——把这个概念记到"不知道"清单上。5分钟（喝咖啡、午休前）迷你费曼：选一个你已经学过的概念，用最快的速度口头讲一遍（可以小声甚至默念）。检测自己是否还记得、还能不能讲通。15分钟（通勤、等车）标准费曼：录音教学。选一个概念，打开手机录音，讲5分钟。然后快速回听，标记卡壳点。这一套完整的微型费曼循环只需要15分钟。30分钟（专注学习时段）深度费曼：完整费曼四步流程。选概念→白纸教学→盲区发现→补齐→简化。这是最高效的学习单元，一周做2-3次即可。三、构建你的"费曼星期"不要把费曼练习当成"额外的任务"——把它嵌入到你现有的学习流程中。周一至周五（碎片日）：每天1-2个"5分钟费曼"+1个"15分钟录音费曼"周末（深度日）：一次"30分钟深度 094-时间管理与每日费曼练习
费曼学习法系列 · 第094篇费曼学习法的时间管理：如何安排每日费曼练习一、"没时间"是最常见的借口践行费曼学习法最大的敌人不是"不理解"，而是"没时间"。工作忙、家庭忙、社交忙——每天能挤出10分钟已经是奢望。好消息是：费曼学习法不需要"大块时间"。它恰好适合碎片化安排。关键在于找到"最小可持续单元"，并在日常流程中嵌入费曼练习。二、不同时间段的费曼练习方案1分钟（排队、等电梯）内心费曼：在心里尝试向"虚拟的八岁孩子"解释你今天遇到的一个新概念。如果说不通——把这个概念记到"不知道"清单上。5分钟（喝咖啡、午休前）迷你费曼：选一个你已经学过的概念，用最快的速度口头讲一遍（可以小声甚至默念）。检测自己是否还记得、还能不能讲通。15分钟（通勤、等车）标准费曼：录音教学。选一个概念，打开手机录音，讲5分钟。然后快速回听，标记卡壳点。这一套完整的微型费曼循环只需要15分钟。30分钟（专注学习时段）深度费曼：完整费曼四步流程。选概念→白纸教学→盲区发现→补齐→简化。这是最高效的学习单元，一周做2-3次即可。三、构建你的"费曼星期"不要把费曼练习当成"额外的任务"——把它嵌入到你现有的学习流程中。周一至周五（碎片日）：每天1-2个"5分钟费曼"+1个"15分钟录音费曼"周末（深度日）：一次"30分钟深度 RELATED READING
延伸阅读
更多一线实战笔记与深度复盘，助您持续精进
