Dorso 数据分析面板使用指南读懂体态分数与7天趋势真正养成好坐姿【免费下载链接】dorsoA macOS app that blurs your screen when you slouch.项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/po/dorsoDorso 是一款 macOS 坐姿提醒应用当你弯腰驼背时它会让屏幕逐渐模糊来提醒你坐直。除了实时模糊提醒Dorso 还内置了数据分析面板Analytics Dashboard用「今日体态分数 7 天趋势」帮你量化坐姿习惯。本文带你快速看懂每个指标把模糊提醒变成真正看得见的进步。如何打开 Dorso 数据分析面板Dorso 常驻在 macOS 菜单栏打开统计面板只需两步点击菜单栏的Dorso 人形图标选择Analytics / 统计快捷键⌘A菜单项定义在 Sources/UI/MenuBar.swift点击后由 Sources/AppDelegate/AppDelegate.swift 创建并居中显示统计窗口。今日体态分数Posture Score怎么算面板右上角的圆环就是今日体态分数计算公式非常简单见 Sources/Core/Analytics.swift分数 (1 − 不良坐姿时长 ÷ 总监测时长) × 100也就是说只要你今天大部分时间坐得直分数就会很高。圆环颜色代表健康度见 Sources/UI/AnalyticsWindow.swift分数区间圆环颜色含义≥ 85青色优秀保持现状70 – 84黄色良好偶有驼背 70橙色偏低需要重点关注小提示分数是按天独立计算的。跨越午夜后数据自动切换到新的一天前一天的记录会先落盘保存不会丢。看懂三个关键统计指标圆环左侧有三张卡片配合分数一起看才完整⏱️监测时间Monitoring Time今天 Dorso 实际在后台监测坐姿的总时长。电脑锁屏、暂停监测的时段不会计入。不良坐姿时长Slouch Duration累计弯腰驼背的秒数是拉低分数的直接原因。⚠️不良坐姿次数Slouch Events每一次「开始驼背」算一次事件。次数多但总时长短说明是频繁小动作次数少但时长长说明你一旦驼背就很难坚持坐直。读懂 7 天趋势图养成的关键在「斜率」面板右侧是最近 7 天分数柱状图横轴为星期纵轴固定 0–100。趋势逻辑由 AnalyticsManager.getLast7Days() 提供柱子逐日升高→ 你的改善正在发生坚持当前的工作方式某天明显下探→ 回想当天是否在开长会、赶 deadline久坐场景往往拉低分数某天没有柱子→ 当天没有监测数据比如没开电脑 建议以周为单位看趋势而不是纠结单日分数——体态习惯的养成周期恰好和这个图表对齐。数据存在哪里隐私安全吗放心看数据因为所有统计都只在本地历史数据保存在~/Library/Application Support/Dorso/analytics.json见 Analytics.swift 存储路径每 60 秒自动落盘一次且驼背事件会触发立即写入重启应用或 Mac 重启都不丢历史摄像头/AirPods 数据全程本地处理不上传任何服务器详见 PRIVACY.md用好面板把「模糊提醒」变成习惯每天扫一眼分数打开面板只需 ⌘A3 秒知道今天的「坐姿成绩单」分数低时调灵敏度在设置中调整灵敏度/死区减少误报让统计更真实设置窗口见 Sources/UI/SettingsWindow.swift驼背次数高就设提醒延迟短暂低头看键盘不算驼背合理的延迟能避免统计「虚高」的驼背次数两周后回看 7 天图如果柱子整体抬高说明模糊提醒真的改变了你的坐姿——这就是数据面板的最终目的更多指标实现细节可参考 Sources/Core/Analytics.swift 与功能更新记录 CHANGELOG.md。【免费下载链接】dorsoA macOS app that blurs your screen when you slouch.项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/po/dorso创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考